6 अत्यन्त पौष्टिक बीज

कद्दू के बीज-थकान कम करता है और त्वचा, बाल और नाखून के स्वास्थ्य में मदद करता है 

कलौंजी के बीज -सूजन को कम करता है, अतिरिक्त बलगम को हटाता है और इसमें कैंसर रोधी गुण होते हैं

 भांग के बीज-प्रोटीन और आयरन से भरपूर, यौन और हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार करता है 

चिया के बीज-ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा दें. मस्तिष्क के स्वास्थ्य में सुधार और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं 

तिल के बीज-खून को शुद्ध करता है. सूजन को कम करता है और रक्तचाप को नियंत्रित करता है 

सरसों के बीज-अस्थमा में मदद करता है. गठिया के लक्षणों को कम करता है और सूजन रोधी है