सुबह का व्यायाम v/s शाम का व्यायाम.................कोनसा सर्वोत्तम है?? ....

सुबह का व्यायाम  v/s शाम का व्यायाम कोनसा सर्वोत्तम है?? ......

सुबह का व्यायाम:-

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* दिनचर्या में कम उतार चड़ाव होता है,इसे पालन करना आसान।

* दिन की शुरुआत बेहतरीन

* आहार(खानपान) में सुधार करता है

* बेहतर नींद आती हैं।

* एक  शानदार दिनचर्या बनाता है

शाम का व्यायाम:-

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* व्यायाम के लिए कम समय मिलता है।

* तनाव मुक्ति के लिए जोरदार

* शाम के व्यायाम से अधिक भूख लगती हैं तो, अधिक भोजन = अधिक ऊर्जा

* सोने के लिए अधिक समय मिलता है।

* हैप्पी हाउर्स कम मिलता है क्यूंकि शरीर को थकावट के बाद तुरंत नींद आवश्यक हो जाती हैं।