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ब्लूबेरी (नील बद्री) के स्वास्थ्य पर फायदे।
ब्लूबेरी (नील बद्री) के स्वास्थ्य पर फायदे।
1.ब्लूबेरी विटामिन के का एक समृद्ध स्रोत है पूरे दिन में एक चौथाई कप ब्लूबेरी खाने से आप हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत रख सकते हैं।
2.सुखी ब्लूबेरी हृदय संबंधित बीमारियों को कम कर उसकी उचित देखभाल करते हैं।
3.ब्लूबेरी की एक निश्चित मात्रा दैनिक भोजन में शामिल करने पर टाइप-2 मधुमेह को रोकने में मदद मिलती है।
4.एक चौथाई सूखे ब्लूबेरी में विटामिन सी की मात्रा 9 पॉइंट 5 मिलीग्राम होती है यह डीएनए को नुकसान पहुंचाने वाले और कैंसर और हृदय के रोगों के लिए जिम्मेदार मुक्त कणों से शरीर का बचाव करता है।
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