खुद से प्यार करें

आज के समय में, लोग अपनी भागती दौड़ती जिंदगी में इतने व्यस्त हो जाते हैं कि एक इंसान के रूप में खुद को मशीन (ROBOT) की तरह से काम करते हैं। यह मानव जीवन के लिए हानिकारक है, खुद को समय नहीं देने के कारण, हम तनाव, अवसाद, से ग्रस्त हो जाते हैं ।दैनिक जीवन में अलगाव के पर्याय बन गए हैं। यह हमें आत्महत्या के लिए प्रेरित करते हैं। स्वयं की देखभाल करके हम इन सभी से मुक्त होकर अपने जीवन का आनंद ले सकते हैं Photo by Fuu J on Unsplash

सेल्फ लव का अभ्यास करने के 7 तरीके
1 दूसरों को क्षमा का अभ्यास करें
2 दूसरों के साथ तुलना करना बंद करो
3 अपने शरीर को पोषण दें
4 अपने जीवन की गति को धीमी करें
5 अपनी सेल्फ केयर के लिए कदम रखें
6 अपने दिल का पालन करें
7 नैतिक रूप से रहें

सेल्फ लव टिप्स

• दिमाग से काम ले 
• प्रत्येक दिन के लिए धन्यवाद दें
• वह कीजिए जिसे आप प्यार करते हैं
• अपने शरीर को गतिमान रखे
• अच्छा खाएं
• उदारता का अभ्यास करें
• करुणा दिखाओ
• वास्तविक जीवन से जुड़े रहे
• पूरी नींद लें
• खुद की गलतियों के लिए खुद को क्षमा कीजिये 
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• Photo by Andressa Voltolini on Unsplash
  

सेल्फ लव के लिए डेली चेकलिस्ट

1. सुबह में अपने दाँत ब्रश करने के बाद: आईने में देखो और कहो आई लव यू
2. रात को बिस्तर पर जाने से पहले: 30 मिनट का निर्बाध 'मी टाइम ’’ लें
3. पूरे दिन में: निगेटिव सेल्फ टॉक नोटिस करें और उसे हटा दे दें
4. प्रति दिन एक बार: अन्य व्यक्ति की तारीफ करें।
5. भोजन के समय पर: भूख लगने पर खाए और जब तक पेट ना भरे तब तक आराम से खाएं।
6. कम से कम एक दिन में एक बार: अपने शरीर को एक मनोरंजक व्यायाम में शामिल करें जो मजेदार है।
7. एक बार प्रति सप्ताह: कुछ नया करने के लिए खुद से हाँ     

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प्यार का  अभ्यास करें।

1. अपने अतीत को क्षमा करें और वर्तमान का आनंद लें।
2. स्वीकार करें कि आप पहले से ही क्या हैं और आपने क्या पूरा किया है।
3. खुद का और खुद के समय की कीमत का सम्मान करें ,खुद के लिए सीमाएं निर्धारित करें।
4. अपने आप को नीचे रखने के बजाय, अपने आप को अपनी अच्छी योग्यता दे 
5. प्रतिदिन अभ्यास करें,आई प्रॉमिस इट विल चेंज इन योर लाइफ।
6. अपने चारों तरफ उन लोगों को रखिए जो आपसे प्यार करते हैं जो आपकी सहायता करते हैं नकारात्मक लोगों को अपनी जिंदगी से दूर कर दे।
7. आप जो चाहते हैं उसके लिए खड़े रहे,खुद के लिए मजबूत।

Photo by Josh Applegate on Unsplash



तरीके टू सेल्फ लव

• आप जिस तरह से सोचते हैं, उसे बदलें: सकारात्मक सोचने के साथ-साथ आपके आसपास क्या है, इसकी सराहना करें।
• खुद की गतिविधियों पर नजर रखें, जब आप अपने बनाए गए एक लक्ष्य पर पहुंच जाते हैं तो एक कदम पीछे ले, उस गतिविधि पर ध्यान दें और खुद को उसके लिए धन्यवाद दें ।
• नकारात्मक चीजों को अपनी जिंदगी से हटा दें। फिर चाहे वह कोई लोग हो या कोई चीज हो(दोनों लोग + चीजें): नकारात्मक ऊर्जा आपको कभी आगे जाने नहीं देगी।
• रास्ते की तुलना करना बंद कर दे: दूसरे लोग क्या करते हैं क्या नहीं करते इन चीजों से अपनी नजर हटा दे।
• खुद को समझाना: अपने आप को कुछ अच्छा बताने के लिए हर दिन एक दूसरा लें - यह चमत्कार करेगा।   Photo by Clem Onojeghuo on Unsplash

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13 युक्तियाँ कैसे खुद को और अधिक प्यार करने के लिए

1. हर सुबह एक तारीफ के लिए उठो
2. सकारात्मक सोच की शक्ति का उपयोग करें
3. अपने आप को एक समय दें
4. चैनल योर इनर जेडी
5. सकारात्मकता पर ध्यान दें
6. गुस्सा थूक दो
7. अभ्यास "(खुश) लोग देख रहे हैं"
8. अपने आप को बच्चे के जूते में रखो
9. गति कम करो
10. अपने विश्वासों को गले लगाओ
11. एक और व्यक्ति के साथ "फ्रीकी फ्राइडे" खेलने की कल्पना करें
12. "स्वयं के लिए समझो"
13. वह व्यक्ति बनें जिसे आप सबसे अधिक मानते हैं 

 Photo by Andrew Bui on Unsplash

मन

• अपने आप को एक पत्र लिखता है
• आप के लिए आभारी हैं 10 चीजों की एक सूची बनाओ
• अपने आप को फूलों का गुलदस्ता खरीदें
• अपनी पसंदीदा पुस्तक को फिर से पढ़ें
• अपने सपनों का एक विज़न बोर्ड बनाएं

तन

• प्रकृति में 30 मिनट की सैर करें
• एक लंबे आराम बबल बाथ लें
• आराम से योगा या एक सशक्त वर्कआउट की कोशिश करें
• स्वस्थ घर पकाया भोजन के साथ अपने शरीर को पोषण दें

अन्त: मन

• अपने लिए प्यार, सकारात्मक प्रभाव पैदा करें
• धीमी गति से। वर्तमान और दिमाग में
• आप अपने बारे में प्यार करने वाली 10 चीजों की सूची बनाएं
• किसी भी टेक से पूरे दिन के लिए अनप्लग करें